我们每天上课前带孩子们冥想静坐10分钟，这也是国际上一些幼儿园的做法。因为我们发现冥想对孩子集中注意力非常有好处。 ——摘自孙瑞雪 《爱和自由》

　　钻研育儿经的妈妈们对孙瑞雪以及她写的《爱和自由》一定不会陌生，而对以上这段话未必印象深刻，因为我们的幼儿园和家庭都几乎没有培养儿童冥想的习惯。今天我想和妈妈们分享的，却是我个人体验到的冥想对儿童注意力的好处。周五是儿子幼儿园公开日，我在那里观察到以下场景：场景一：孩子们发现爸爸妈妈在教室外后可兴奋了。不时回过头来看一眼爸爸，或者喊声“妈妈”，或者对窗外的家长挥挥手，或者干脆直接离开课堂奔向家长，老师期间有几次提醒小朋友要专心听讲。兜兜也发现了我，对我笑了笑，喊了声妈妈，就继续上课了。除了休息的那几分钟，他几乎没理我，一直很专心听老师讲，并且及时准确回应老师提问。场景二：角色扮演，老师提前给小朋友们示范了故事情节，然后把面具按照自愿原则分配个了小朋友们。该鸟宝宝上场了，鸟宝宝没动，长颈鹿宝宝跑上去了！老师就提醒，鸟宝宝跑哪里去了？什么时候才轮到长颈鹿宝宝上场啊？兜兜提醒鸟宝宝，小鸟要上去了！轮到大象宝宝了，大象宝宝上场了，但是忘记该如何表演了，经老师提示，算是有个交代；轮到兜兜的鼠宝宝了，老师只提醒了一句，下面该什么动物出场了？鼠宝宝就自己上场表演了，然后顺利归位。到最后，老师问，是谁把小熊喊醒的呀？没人回应，似乎要冷场了，兜兜回答：熊妈妈。。。于是，活动顺利进行。妈妈们可能有点感觉我像在炫耀，或者证明我家孩子智商高？非也。兜兜就是一个很普通的三岁小男孩，也会干出让大人皱眉头的淘气事、会和小朋友发生争执、甚至也有冲动之举、绝不是什么“完美儿童”；我不认为他智商很高，但我确定他注意力非常集中。虽然他发现了妈妈在外面，但仍然专心上课；因为注意力集中，他能清晰的记得老师的指令、记得故事发展的情节、记得什么时候该他上场，他该怎么表演。。。。。。如果您说您家的孩子也一样，是个不会分心的小家伙，那么我同样恭喜您！科学界早就发现了冥想对儿童注意力有很好的帮助，并对这个课题做过深入研究，而我只是一个后体验到的妈妈，和大家做个分享而已。您可能还会说，你这个“假冒伪劣”的半拉子专家所下的结论不足为信。那么我可以非常有信心的回答，“注意力集中”的结论我最早是从班主任那里得来的。老师的评语是：“注意力非常集中，明显好于大部分孩子”、“基本上不需要操心”、“注意力偶尔会分散掉，但是经老师提醒后能迅速转回来”。我和家人之前还估摸着老师是贯彻“赏识教育”，给孩子“找”优点，现在确定他确实注意力挺集中的。注意力是否集中对孩子的学业以及将来发展的重要性，不用我赘述，“专心”和“注意力涣散”，“一心一意”和“三心二意”，哪一点对孩子具有积极意义呢？现在就要正式切入话题了。注意力集中和我们在家经常性的“静坐冥想”是密不可分的。我在怀孕时候开始这个练习，期间也经过起起伏伏，各种原因和多次中断，直到后来彻底的稳定，使得静坐冥想成为日常行为，而不是偶尔为之。同时我也经常性让孩子尝试，当然儿童的练习和大人绝对不能完全一样，一定要尊重儿童的个性特点才可为之，如有兴趣，我们另行讨论。有些妈妈可能还要问，你凭什么就咬定这是冥想带来的好处，不是其他的？你又不是有两个孩子做比较，没有说服力啊！如果你相信莫扎特效应，那么就没理由怀疑冥想的效用。我刚开始之所以接受冥想，是因为我看到过科学的分析：当我们聆听莫扎特以及其他古典音乐的时候，人的脑电波会呈现α曲线，这是一种和谐的曲线，从而让人的情绪处于平和的状态，神经系统随之更为平衡。科学家还发现冥想也具有这样的效力。它让我们的思潮平复，不沉迷过去、不空想未来，在这一时刻人的脑电磁波也同样是和谐平稳的曲线，我们的神经系统和身体机就更加的和谐，并且能进行自动的修复。表征之一就是注意力集中、记忆清晰。对于长期承受压力的成人来说，则表现为压力的释放、心态及情绪的良性循环。像很许多妈妈一样，我也同时承受工作压力和照顾家庭、孩子的多重任务。有过焦虑、失落、急躁、迷茫。。。每天不是担心孩子成长、就是操心家庭琐事、或者自己的职业发展，挂在嘴边最多的个词是“忙”、“累”，整个人是只想停却不知道该如何停下来的陀螺。当我彻底的、真正的、天天坚持进行冥想后，我的精力得到很大的恢复，因为首先睡眠得到很大改善。更充沛的精力和更稳定的精神状态，让我处理工作和人际关系、以及家庭事务也更加的有效率和妥当。于是，我开始让孩子也参与到冥想当中来。经常性带他一起坐坐(孩子方法另当别论，再次强调下)，一起听听舒缓而喜乐的音乐。。。。。。慢慢的发现孩子也在悄悄发生变化，情绪更平稳的、更能听得懂道理了，不再执拗了。进入幼儿园后，老师多次跟我提起，说孩子的注意力很稳定，而且相比其他孩子表现更为明显一些。特别一提的是，老师说第一次看到兜兜时候，有点担心这孩子将来是不是小捣蛋啊？因为看起来他好活跃呀！后来发现，这孩子很有纪律性，不该活跃的时候他会很安静听从老师安排，比如上课、排队、集体活动，从来不需要特别提醒要怎样怎样。咱们古人也说过，“静生定，定生慧”。喧嚣热闹的社会环境、充满诱惑力的电子虚拟世界，非常容易让人心浮气躁，对儿童来说无疑是更大的挑战。如果孩子心不静、意不定，智慧从何而来呢？老子数千年前就讲“禅定”，如果我们认同老子是有智慧的人，那么有什么理由拒绝这种智慧体验呢？以开放的心，去尝试这种简单的练习，你会有惊喜的发现。